[...] widzieliśmy przykłady np. Irvin ma w dupie wagę czy Le banner wypada z gali z niby kontuzją kolana a 3 tygodniu później walczy na gali K1 W ameryce zawsze będą walczyć najlepsi.Dlaczego ,bo jest tam największa kasa. No chyba ,że gale MMA byłyby organizowane na takiej zasadzie jak Boks i nie było by UFC,bellatorów itd. Ale tego byśmy nie chcieli.
[...] ale zjadlem tego z 5 puszek wiec.. xd chcialem zrobic zdjecie ale to bez sensu mam juz kilka PB ten sam numer ale mi to nie przeszkadza bo moge po rodzinie porozdawac bo tam jest moja wygrana :D nie mialem mozliwosci wyprobowac creatine mega caps, dam w jakims cyklu regeneracyjnym, mysle ze zrobi to co powinna czyli poklepie %-) a ciuszki [...]
[...] czytać książki. Nie mam ogromnych problemów z podsieniem nogi do góry ale nie podniosę jej nie wiadomo jak wysoko a chciałbym do takiego poziomu dojść. Niektóre ćwiczenia po prostu nie sprawiają mi już problemów a niektóre jakbym jakoś zaniedbał głównie czuję to w okolicach bioder w sumie tam żadnych ćwiczeń nie wykonywałem z tego co pamiętam.
[...] kameralnej siłowni jeszcze nie spotkałem nikogo, kto by to robił i mógł mi podpowiedzieć techniki. Wyciskanie na ławce, bardzo fajne ćwiczenie :). Podciąganie jakoś tam idzie. Mam pytanie co do wyciskania w staniu: co myślicie o zamianie tego ćwiczenia na "Unoszenie ramion w przód ze sztangą" (z atlasu) ? Tego pierwszego zdecydowanie [...]
[...] wody podskórej zdecydowanie gorsza, od mojego top2. Profesjonaliści: 1. QEJK - Łukasz Piłat - zdecydowanie najlepsza sylwetka. Nie bez powodu był MP po razu drugi i wygrał tam open. Myślę że na MŚJ w klasyku powalczyłby o medal. Kapitalna forma, separacja mięśni. Świetne proporcje. Absolutnie kompletna, klasyczna sylwetka. 2. Harnaśś - Maciej [...]
Witam, Zaczynam dietę i planuję redukcję. Ćwiczę od miesiąca 2 razy w tygodniu siłownia. Aeroby chcę włączyć razem z dietą. Wiek 22 Waga 100kg Wzrost 186 cm Chcę zacząć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego potrzebowałem wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Na stronie [...]
Siema placki, co tam znowu kombinujecie? Jakieś gale na ten weekend? A gala w Australii co to Toquinho miał z Lombardem walczyć to się odbyła? Bo chyba coś mi umknęło. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-11-23 17:29:28
[...] cykl. A chłopak mówił o tym 1 czy 2 strony wczesniej .... A co do autora. Codzienne relacje, zdjęcia, wymiary, waga przed i po cyklu, rozpisana dieta, zdrowie itd to wszystko powinno być wyraźnie i czytelnie zapisane. Obiło mi się o uszy że 1 z 3 osób najlepiej przeprowadzający relacje coś tam wygrywa, czyli jest o co walczyć i sie starać ;-)
[...] się z krytyką! Zostawiam, to bez odpowiedzi. Pomysł mam taki. Wspierajmy tych, którzy startują, eliminujmy tych, którzy są na forum tylko po to aby siać zamieszanie, a od organizatorów wymagajmy dobrej organizacji zawodów (nie mówię o wielkich nagrodach), bo to oznacza szacunek dla zawodnika. Jak jest cienko, to można tam się już nie pokazać.
:-D, wszystko co sprzyja zatrzymywaniu sie wody podeslij mi na priv strone chętnie poczytam co tam mądrego mozna wyczytać :-) In spinning exercise, the body adapts by storing both intra-muscular and subcutaneous fat in the thigh and hip areas to provide a more readily available source of fuel for the aerobic recovery periods. The body figures out, [...]
[...] + carb po około półtorej godziny ryż + piers 5. Na noc ser biały chudy do porzygu :P 200 - 300 ( i tu sie zastanwiam nad kolejna lyzka oliwy). A esselivu nie darady troche mniej bo to drugi cykl wychodzi :P np. 2x2. oczywiscie dorzuce tam omegi czosnek i chyba aero po treningu na serce Zmieniony przez - warong w dniu 2012-11-28 19:35:57
tak, zmienilem silownie i tam mam aero na miejscu wiec zawsze juz bede krecil, tylko sprzetu mniej :( i hantle sa co 3kg ;/ zaraz dam rozpiske z ostatniego treningu i miche z dzis. Patrzylem na sprzet na tej silowni i nie ma maszyny do uginania w siedzie, ale kombinowalem i w sumie wydaje mi sie ze dobre bylo by uginanie na lawce skos+ z hantlem [...]
[...] ze sztangielkami - 3x20 1) 15kg 2) 15kg 3) 17kg Porządnie jak zawsze. 6. Unoszenie w opadzie - 3x 10|10 1) 5kg 2) 5kg 3) 5kg x 10|6 Mile mnie zaskoczył fakt, że trafiałem tam, gdzie chciałem. Przypadkowo chwyciłem się za bark i poczułem pompkę na tyle. Tłok na siłowni Niestety, ławeczka do wyciskania w światowy dzień bicka i klaty była ciągle [...]
Proszę uprzejmie o streama PL czy tam ang do naszego polskiego Palharesa CO?! Hahaha jakie jaja, ale dekle... Haha bez komentarza. Co za idiotyzm nie wpuścić go bo nie skończył 21 lat.. Bez jaj }:-( Żal normalnie brak mi słów Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-15 02:40:29
2 kilometry chyba ale mi kumpel od kumpla ten od kumpla z kumplem co po kumpla chodzili i tam siedziął kumpel co kumpla widział i tamten tez mial swojego kumpla no i to wlasnie jego wujek mówił ze jay cuter wazy sie na wadze gdzie traktory a macko który mnie zhejtuje pewno ci dokładnie ładnie przytaknie i on ich mierzy wiec go popytaj
[...] nie wygodne bo dojeżdżam do szkoły 45 km ... i trochę bym miał że tak powiem delikatnie zabawy z tym (chodzi mi o transport itd. a nie o czas przygotowywania bo dojeżdżam tam w miarę szybko . A masz jakieś inne uwagi co do "tego czegoś" co ułożyłem ? Moim zdaniem po takim wglądzie powinienem dodać jeszcze gdzieś warzywa/owoce . Tylko jakie i [...]
[...] obeznany w temacie PH ...... dla mnie waga nie była priorytetem więc jej tak dokładnie nie kontrolowałem, weszło mi jakieś 3kg , poprawił się wyglad byłem zadowolony, ale dieta była na maxa...na cykl poszły dwie puchy epi....jeśli idzie o spadki to coś tam zleciało , pompa i ubicie po odstawieniu też już nie ta co na cyklu, ale to normalka ;)
Oto trening z nowego roku (ćwiczenia starałem się wyszukać z tych co był, dlatego nazwy mogą się różnić od tych co podałem na starcie). Ogólnie to po zabawie sylwestrowej (dla mnie bezalkoholowej) przespałem się 4h i wstałem o 10 czując się bardzo dobrze. Mimo kilkugodzinnych tańców nie czułem nic w nogach. Trening zrobiłem o 15. W ćwiczeniach, w [...]
[...] tak samo myślę. jazda autem to minimum 24h, samolotem max 6. koszt paliwa jest wyższy niż koszt samolotu. co do ubezpieczenia to na Twoim miejscu przy kosztach ubezpieczenia w UK max co bym wziął to coś z silniczkiem 1,1l, a jakimś tam saxo chyba nie zamierzasz się tłuc do PL? %-) leć samolotem i jeździj wszędzie taksówkami jak panisko %-)
KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia
